يك شكل بسيار ساده از ورزش كردن وجود دارد كه به كمك آن میتوان واقعا سلامتی را حفظ كرد و آن پياده روی است.پياده روی بهترين راه كار برای حفظ سلامتی است كه به كمك آن میتوان فشار خون، ديابت، بيماريهای قلبی و عروقی، مشكلات مفصلی و يا حتی سلامت روان را كنترل كرد.
تمام انسانها برای سالم ماندن نياز به پيادهروی دارند. اين كار فقط در حد خارج شدن از منزل و راه رفتن است. نيازی نيست كه به يك گروه ژيمناستيك ملحق شويد يا تكاپو و جنب و جوش داشته باشيد بلكه كافی است تلويزيون را خاموش كنيد، كاناپه را ترك كرده و به پياده روی برويد.
اين پژوهشها نشان میدهد كه با پياده روی میتوان بدن را در برابر افزايش فشار خون كنترل كرده و كشيدگی عضلانی را در افراد سالمند كاهش داد.
در اين پژوهش، محققان ژاپنی با مطالعه بر روی 246 فرد بزرگسال طی يك دوره 5 ماهه دريافتند؛ گروهی كه در برنامههای پياده روی شركت داشتهاند شاهد بهبودهای چشمگيری در سلامتیشان بودند
نوشته شده در تاريخ دوشنبه هجدهم آذر 1387 توسط روابط عمومي
باز هم پیاده روی در جشن بزرگ غدیر
همزمان در سرتاسر اسر ایران اسلامی
نوشته شده در تاريخ دوشنبه هجدهم آذر 1387 توسط روابط عمومي
نوشته شده در تاريخ سه شنبه دوازدهم آذر 1387 توسط روابط عمومي
نوشته شده در تاريخ سه شنبه دوازدهم آذر 1387 توسط روابط عمومي
پیاده روی در روستای علی آباد
نوشته شده در تاريخ دوشنبه یازدهم آذر 1387 توسط روابط عمومي
نوشته شده در تاريخ یکشنبه سوم آذر 1387 توسط روابط عمومي